Resilienz

Was bedeutet „Resilienz“?

Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und daran zu wachsen.

So verwendest du das Wort

Resilienz lässt sich trainieren.

Typische Wortverbindungen

Belastungen bewältigen, ohne unverwundbar zu sein

Nach einer schwierigen beruflichen Veränderung findet jemand mit Unterstützung allmählich wieder einen tragfähigen Alltag. Die Zeit war anstrengend, und Sorgen waren durchaus vorhanden. Trotzdem lässt sich an diesem Verlauf psychische Widerstandsfähigkeit erkennen. Resilienz bedeutet nicht, dass belastende Ereignisse spurlos bleiben oder ein Mensch dabei immer gelassen wirkt.

Psychische Gesundheit unter Belastung

Resilienz wird häufig als psychische Widerstandskraft beschrieben. In der Forschung steht auch das Ergebnis im Mittelpunkt: psychische Gesundheit trotz Belastung aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen. Dabei werden Anpassungsprozesse und ihre Bedingungen untersucht. Der Begriff bezeichnet daher nicht einfach eine feste Eigenschaft, die jemand ein für alle Mal besitzt oder nicht besitzt.

Die Umgebung gehört dazu

Verlässliche Beziehungen, verfügbare Unterstützung und Lebensbedingungen können einen wichtigen Unterschied machen. Resilienz allein als persönliche Willensstärke zu verstehen, greift deshalb zu kurz. Wer unter schwierigen Umständen leidet, hat nicht automatisch versagt. Auch die Veränderung belastender Bedingungen kann bedeutsamer sein als die Forderung, eine Person müsse einfach widerstandsfähiger werden.

Wachstum ist keine Pflicht

Manche Menschen berichten nach einer Krise von neuen Einsichten oder persönlicher Entwicklung. Ein solches Wachstum ist aber keine notwendige Bedingung für Resilienz. Wieder zu einem tragfähigen Leben zurückzufinden, kann bereits entscheidend sein. Die Formulierung „Krisen bewältigen und daran wachsen“ darf deshalb nicht als verpflichtender Doppelauftrag verstanden werden.

Verläufe statt Etiketten beschreiben

„Ihre Resilienz wurde durch ein unterstützendes Umfeld begünstigt“ benennt einen möglichen Zusammenhang. „Er ist eben nicht resilient“ kann dagegen einen komplexen Verlauf auf ein Personenurteil verkürzen. Wie jemand mit Belastungen umgeht, kann sich zwischen Lebensbereichen und Lebensphasen unterscheiden; aus einer Momentaufnahme folgt keine umfassende Bewertung.

Unterstützung sichtbar machen

Denke dir eine alltägliche Belastung aus, etwa eine anstrengende Prüfungsphase. Benenne eine persönliche Möglichkeit, eine hilfreiche Beziehung und eine veränderbare Rahmenbedingung. Frage, wie diese zusammenwirken könnten. Die Übung veranschaulicht verschiedene Ressourcen, ohne zu behaupten, jede Krise ließe sich mit wenigen Schritten überwinden.

Wörter im Zusammenhang

Woher kommt das Wort?

lateinisch resilire „zurückspringen, abprallen".